การเตรียมตัวไปเดินป่า/น้ำตก (Trekking Guide)

“เดินป่า” หนึ่งในกิจกรรมที่กำลังเป็นที่นิยมและมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง กิจกรรมที่จะทำให้เราได้อยู่กับธรรมชาติอย่างแท้จริง ซึ่งการเดินทางต่างๆย่อมมีรายละเอียดที่นักเดินทางควรรู้อันว่าด้วยเรื่องของการเตรียมตัวในด้านต่าง ๆ เพื่อจะได้เข้าป่าอย่างปลอดภัย ดังนี้ การเตรียมตัวไปเดินป่า

สิ่งที่นักเดินทางต้องเตรียมมา

กระเป๋า

• เป้ Backpack – เป้ที่ออกแบบมาเพื่อการรองรับและกระจายน้ำหนักได้ดี เหมาะกับสรีระของผู้สวมใส่ขนาดของเป้ขึ้นกับจำนวนวัน และจำนวนสัมภาระของผู้ใช้งานโดยปกติแล้ว…
  • ทริป 2 วัน 1 คืน เลือกขนาด 30 – 45 ลิตร
  • ทริป 3 วัน 2 คืน ควรเลือกขนาด 40 – 50 ลิตร
  • ในกรณีที่ไม่ประสงค์แบกสัมภาระเอง สามารถใช้ กระเป๋าชนิดแบบสะพายข้าง (Duffle) ได้ โดยเลือกชนิดที่ผ้าหนาเพื่อให้ลูกหาบทำการขนได้สบายกว่า
• เป้ Daypack – ควรจะเตรียมเป้ขนาดเล็กที่สามารถบรรจุของใช้ส่วนตัวในระหว่างที่เดินทาง อันได้แก่ น้ำดื่ม ขนม ลูกอม อาหาร หมวก เสื้อกันฝนแบบบาง เป็นต้น

เปรียบเทียบเป้แบคแพคยอดฮิต

เครื่องแต่งกาย

• รองเท้า – จัดเป็น 1 ในสิ่งที่สำคัญที่สุดของนักเดินป่า ปัญหาข้อเท้าพลิก รองเท้ากัด น้ำกัดเท้า หากเกิดขึ้นกับเท้าของเราระหว่างการเดินทางคงไม่สนุกเลย ทั้งนี้เราควรเลือกให้เหมาะสมกับรูปเท้า สภาพของเส้นทางที่เราจะไป เป็นรองเท้าหุ้มมาเกินข้อเท้าขึ้นมาหรือรองเท้ารัดส้นที่มีดอกค่อนข้างลึกเพื่อช่วยในการยึดเกาะที่ดีขึ้น เพราะบางครั้งเราต้องเดินผ่านหิน ข้ามแม่น้ำ หรือโคลนที่ลื่น ซึ่งรองเท้าที่ใช้ควรเป็นรองเท้าเคยลองใส่มาก่อนเพื่อความคุ้นเคยกับข้อเท้า
• เสื้อกันฝนชนิดบาง – สำหรับการไปเที่ยวชมน้ำตก ป่าหน้าฝน หรือป่าดิบชื้นทางภาคใต้ ซึ่งมีความชื้นที่สูงมาก มีโอกาสที่จะเกิดฝนตกได้ตลอดเวลาถึงแม้จะไม่ได้อยู่ในฤดูฝนก็ตาม การเตรียมเสื้อกันฝนชนิดบาง (poncho) หรือเสื้อกันลมที่กันน้ำชนิดบาง (soft shell) ไปด้วยนับเป็นสิ่งที่ค่อนข้างจำเป็นมาก
• เสื้อผ้า/กางเกง – แนะนำเป็นเสื้อและกางขายาว เนื้อผ้าเบาแห้งไว รัดกุมแต่ไม่รัดแน่นเกินไปจนทำให้เเคลื่อนไหวไม่สะดวก ไม่แนะนำกางเกงยีนส์เนื่องจากมีน้ำหนักมาก ไม่ยืดหยุ่นและหากเปียกฝนจะแห้งยากมากๆ ซึ่งหากเป็นได้แนะนำให้นำปลายกางเกงยัดเข้าไปในถุงเท้าเพื่อช่วยป้องกันแมลงและเพิ่มความคล่องตัวสำหรับกางเกงที่มีขนาดยาวเกินไป

การเลือกรองเท้า

อุปกรณ์อื่นๆ

• ไม้เท้าเดินเขา (Trekking pole) – นื่องจากการเดินป่าเราจำเป็นต้องใช้กล้ามเนื้อและพลังมากกว่าปกติทั้งด้วยสภาพทางเดินและน้ำหนักสัมภาระที่มากกว่าปกติ ไม้เท้าเดินป่าจะเข่ามาช่วยทรงตัวได้ดีประหยัดพลังงานในการเดินได้มาก เสมือนเราเดิน 4 ขา และที่สำคัญที่สุดคือช่วยซัพพอตเข่า เพราะไม้เท้าเดินป่าจะแบ่งภาระจากเข่าไปได้มากถึง 25% ต่อข้าง อยากเดินป่าไปนานๆแนะนำให้ใช้อุปกรณ์นี้นะ สำคัญมากๆ
• ไฟฉายคาดหัว – จะดีกว่ามั้ยถ้ามือของเราได้ใช้งานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ต้องระแวงว่าไฟฉายหรือมือถือจะหล่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาจำเป็นที่จะต้องปีนป่ายและใช้มือทั้งสองข้าง ไฟฉายคาดหัวควรใช้ความแรงมากกว่า 200 ลูเมนขึ้นไป
• ถุงมือ – ควรเป็นถุงมือชนิดบาง เพื่อป้องกันมือของเราเกี่ยวหรือบาดกับต้นไม้ใบหญ้า รวมถึงช่วยกันแดดให้อีกด้วย
• ถุงกันทาก สามารถนำมาใช้เพิ่มเติมได้ ป่าในภาคเหนือของประเทศไทยพบเจอทากได้ค่อนข้างน้อยถึงน้อยมาก แต่ถ้าเป็นป่าในภาคใต้จะพบได้บ่อยกว่า
• ผ้าเช็ดตัว/ผ้าเช็ดหน้าแห้งไว – มีขนาดและน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับนำเอาไปออกทริป
• หมวก / ครีมกันแดด – ในป่าหรือยอดเขาถึงแม้จะมีร่มเงาของต้นไม้ให้กำบังแต่บริเวณดังกล่าวมักมีความเข้มแสงที่ค่อนข้างสูงแนะนำให้ทาครีมกันแดดก่อนออกเดินทางอย่างน้อย 15 – 30 นาที และสวมหมวกเพื่อป้องกันแสงแดด
• รองเท้าแตะ สำหรับใช้งานบริเวณแคมป์ และเป็นคู่สำรองได้

การเลือกไม้เท้าเดินป่า

ของกิน

• ลูกอม/ขนมขบเคี้ยว – ในการเดินป่าโดยเฉพาะเดินขึ้นทางชันทำให้เกิดการสูญเสียพลังงานมากกว่าปกติ ดังนั้น ร่างกายจำเป็นที่จะต้องได้รับพลังงานและน้ำตาลมากขึ้น เช่น ชอคโกแลต Energy bar ลูกอม กล้วยตาก เป็นต้น
• น้ำดื่ม – เมื่อร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานจะสูญเสียทั้งน้ำและเกลือแร่ เราจึงควรดื่มน้ำเป็นระยะเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ และการเกิดตะคริว อาจมีการผสมเกลือแร่เพิ่มเติมได้ จึงจำเป็นที่จะต้องมีขวดน้ำหรือกระบอกน้ำส่วนตัว
• ยาทาฆ่าแมลงหรือกันแมลง เช่น ซอฟเฟลทากันยุง ยาเส้น เป็นต้น
• ถุงพลาสติก/ซิปลอค สำหรับใส่เสื้อผ้าที่ใช้แล้ว  แยกเสื้อผ้าหรือของที่เปียก  และช่วยแบ่งของให้เป็นระเบียบ

ลักษณะแคมป์ที่พัก

ด้วยประสบการณ์ของสตาฟทำให้ทุกท่านหมดกังวลเรื่องนอนไม่สบาย ไม่ต้องกลัวเปียก ไม่มีนอนแช่น้ำ

• ทริปนอนเต็นท์ : สำหรับทริปทั่วไป มีขนาดพื้นที่และไม่มีข้อจำกัดในการตั้งแคมป์ อุปกรณ์การนอนของเราครบครัน ด้วยเต็นท์และอุปกรณ์เครื่องนอนจากแบรนด์ Naturehike อันได้แก่
  • เต็นท์ รุ่น P-Serise ที่กันน้ำสูงถึง 3000 มม. ขนาด 2 ท่าน/หลัง ในกรณีที่ท่านพัก 1 หรือ 3 ท่าน จะมีเต็นท์รุ่นพิเศษสำหรับจำนวนสมาชิก
  • แผ่นรองนอน รุ่น Egg Crate folding mat
  • หมอน รุ่น Sponge automatic inflating Pillow
  • ถุงนอน รุ่น Mini Ultralight
  • ไฟเต็นท์ รุ่น D300 tent light-USB recharge version และฟรายชีทอีกชั้นที่ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าจะนอนไม่เปียกแน่นอน
• ทริปนอนเปล : สำหรับทริปบางทริปที่มีข้อจำกัดเรื่องพื้นที่ในการตั้งแคมป์ เช่น ทริปน้ำตกสายรุ้งละอองดาว จะเป็นการนอนเปล โดยทางทีมงานจะทำการจัดเตรียมสถานที่กางเต็นท์รวมทั้งผูกเปลไว้ให้ทุกท่าน
• โดยในทุกๆทริปจะมีพื้นที่ส่วนกลางสำหรับการประกอบอาหารและทำกิจกรรม รวมทั้งไฟแคมป์สร้างความสว่างไสวให้ในช่วงเวลาการคืน
• เราทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกชนิดทุกครั้งหลังจากจบทริป เพื่อสุขอนามัยของทุกคน

สภาพภายในเต๊นท์ที่พัก

ห้องน้ำเป็นอย่างไร

สำหรับการมาทริปเดินป่า ส่วนใหญ่แล้วมักมีข้อจำกัดเรื่องห้องน้ำ หรือสถานที่ในการอาบน้ำ ทั้งในเรื่องของความสะดวกสบายหรือความสะอาด บางครั้งอาจจะมีความจำเป็นที่จะต้องใช้ธรรมชาติเป็นห้องน้ำ มีต้นไม้หรือพุ่มหญ้าเป็นผนัง มีท้องฟ้าเป็นเพดาน แต่นี้ก็คือเสน่ห์ของการใช้ชีวิตในป่า ทั้งนี้ สำหรับทริปที่มีห้องน้ำ ทางทีมงานจะเตรียมชวนพรวนไว้ให้เพื่อให้เกิดความเรียบร้อยหลังทำกิจธุระเรียบร้อยแล้ว โดยไม่แนะนำให้ใช้ทิชชู่เปียก เพราะจะใช้ระยะเวลาในการย่อยสลายมากกว่า 100 ปี อาจใช้เป็นทิชชู่แห้ง ทั้งนี้ บริษัทมีนโยบายส่งเสริมการท่องเที่ยวอย่างยั่งยืน ขยะทุกชิ้นเราจะมีการทำลายหรือนำกลับลงมาทิ้งด้านล่าง

• ทริปภูสอยดาว บริเวณแคมป์มีห้องน้ำ แต่เราจะต้องตักน้ำมาช้งานเอง จะมีทีมงานช่วยอีกครั้ง
• ทริปเปรโต๊ะลอซู ไม่มีห้องน้ำให้บริการ ใช้ธรรมชาติเป็นห้องน้ำ ท่านสามารถอาบน้ำในน้ำตกใกล้บริเวณแคมป์ได้
• ทริปสายรุ้งละอองดาว มีห้องน้ำ และสามารถอาบน้ำในน้ำตกใกล้บริเวณแคมป์ได้

อาหารเป็นอย่างไร

• เรื่องของอาหารระหว่างที่อยู่ในป่า อิ่มท้องกับอาหารสไตล์แคมป์ปิ้งและเมนูสุดพิเศษที่คุณอาจคาดไม่ถึงในทุกๆวัน
• เพิ่มความพรีเมี่ยมในการเดินทางมาแคมป์ปิ้งพิเศษกว่าที่เคยด้วยกาแฟอาราบิก้าแท้ 100%สูตรลับเฉพาะของร้าน The Puffin House เสิร์ฟพร้อมกับเซทอาหารเช้าและขนมปัง
• บริเวณแคมป์จะมีเครื่องกรองน้ำแบบรีฟิลโดยท่านสามารถน้ำขวดน้ำหรือกระบอกน้ำมาเติมน้ำบริเวณนี้ได้ และชุดจานแก้วน้ำบริการ
• รับประทานอาหารเย็นสุดพิเศษที่ร้านอาหารร้านเด็ดประจำจังหวัด เสมือนการอำลาเลี้ยงส่งทุกท่าน

อาหารภายในแคมป์

การเดินทาง

• เวลา 20.00 น. จุดนัดหมายก่อนการเดินทางสำหรับทุกทริป ณ ร้านกาแฟ 88 ออนซ์ ตั้งอยู่บริเวณสถานี BTS โพธิ์นิมิต ทางออกที่ 1 เพื่อพบปะ ลงทะเบียน โดยมี Welcome drink สุดพิเศษจากทางร้านคอยต้อนรับ
• เวลา 21.00 น. ออกเดินทางโดยรถตู้ VIP 9 ที่นั่ง ทักทริปจะมีสตาฟที่คอยบริการและให้ความช่วยเหลือ 2 คน/ทริป

สภาพร่างกายที่เหมาะสมสำหรับการเดินป่า

ด้านการเตรียมตัวเรื่องสุขภาพสำหรับการเดินป่านั้น การออกกำลังกายหรือการเตรียมตัวก่อนการเดินทางเป็นสิ่งที่ควร

สัญญาณอินเตอร์เน็ตและโทรศัพท์มือถือ

สัญญาณอินเตอร์เน็ตแทบทุกเส้นทางจะมีในเขตตัวเมืองเท่านั้น ส่วนบริเวณแคมป์มักไม่มีสัญญาณ มีเป็นช่วง บางเครือข่ายเท่านั้น

————————————————————————————————————–

You might also like

มิถุนายน 27, 2021

5 ขั้นตอนผูกเชือกรองเท้าเดินป่ายังไง ให้แน่นและปลอดภัย

เมษายน 28, 2021

วิธีการเลือกถุงเท้าเดินป่า สำหรับนักเดินป่าทุกประเภท

สิงหาคม 24, 2020

เดินป่ากับแฟน .. ดียังไง?